skrze dech
marek novotný breathwork
Co je to BREATHWORK? Je to pro mne?
Breathwork je obecně jakákoliv práce s dechem. Já se zaměřuji na práci s dechem, která umožňuje transformaci a posun ke svobodnějšímu životu dle našich představ. Stav je podobný meditaci, ale výrazně hlubší a dynamičtější.
Zároveň je vše bezpečné v souladu s Vaším tělem, vědomím, nevědomím a tím, na co jste právě připraveni a co jste schopni zvládnout.
Nemusíte prosedět hodiny v meditaci. Vědomý spojený dech Vás vtáhne do prostoru transformace během pár desítek minut hned při první příležitosti.
Moje cesta k breathwork
Začalo to Čínskou medicínou. Ta mi pomohla odkrýt, že tělo a mysl jsou dvě spojené nádoby a je třeba se starat o obojí pro zdravý a šťastný život. Pohltil mě osobní rozvoj a prošel jsem řadou kurzů – meditace, bezpečná vina, mužský výcvik, tantra… Nakonec přišel breathwork, který mě nadchl svou jednoduchostí a rychlostí, i když dosahuje velmi podobných výsledků, jako mnohem složitější a časově náročnější techniky.
Jaké jsou výsledky?
Na to není jednoduché odpovědět, protože breathwork je velmi individuální a každý má prožitek jiný. Přesně takový jako aktuálně potřebuje.
Dech pomáhá propojit se sám se sebou, relaxovat, uvolnit nezpracované zážitky, emoce, uvolnit stres, načerpat nová uvědomění, vize, sílu a nový pohled na vlastní život.
Breathwork má potenciál změnit Váš život.
Co mohu nabídnout:
Skupinové meditace
Individuální provázení
Online transformační program
crosswalk
Nežijete život dle svých představ?
Nejste sami. Měl jsem to stejně a jsem připravený Vám pomoct!
Již prenatální období, porod, rodiče, sourozenci, učitelé a všichni ostatní důležití lidé a situace v našem životě vytvářejí naše nevědomé vzorce a mapy podle kterých žijeme. Podle nich posuzujeme sebe a ostatní a vyhodnocujeme to, co se nám děje a jak na to budeme reagovat. Řada těchto vzorců je sabotážních (nejsem dost dobrý, nezasloužím si lásku/peníze/uznání…) a nevědomě si je stále dokola přenášíme skrze naše gesta a vyzařování do života. Pak se nám nedaří ve vztazích, práci a životě. A hlavně nežijeme podle sebe, ale podle těchto vzorců nebo očekávání ostatních. Zvědoměním a transformací těchto vzorců dochází k osvobození a jednoduššímu životu.
„Breathwork je cesta od toho, kým si myslíte, že jste, přes toho, kým se bojíte, že byste mohli být, k tomu, kým skutečně jste. A nakonec k tomu, kým chcete být.“
„Dech je náš společník… na cestách k hlubokým úrovním a širokým horizontům vědomí… při hledání pravého já.“
Často kladené otázky
Aneb jak to funguje?
Jak breathwork probíhá?
Breathwork probíhá většinou v leže. Průvodce Vám vytvoří bezpečný prostor a provede Vás slovem a obvykle i s hudbou celým cvičením. Před zahájením si stanovíte záměr a po úvodní relaxaci začnete dýchat vědomým spojeným dechem (není pauza mezi nádechem a výdechem). Vše je zakončeno klidným vstřebáváním a dozníváním toho, co jste prožili. Vše trvá cca. 1-2 hodiny.
Pro koho není breathwork vhodný?
Breathwork se nedoporučuje těhotným ženám, lidem s bipolární poruchou, schizofrenií, epilepsií, vysokým krevním tlakem, srdečními onemocněními, při zranění, nebo operaci v nedávné době. Neznamená to, že se v těchto případech nedá vůbec projít, ale je potřeba vše dopředu konzultovat a udělat případná opatření.
Pro koho je breathwork vhodný?
Pro každého, kdo je ochotný převzít odpovědnost za svůj život.
Nejčastěji lidé při breathwork řeší tato témata:
– potíže ve vztazích a v práci
– nevím, kdo jsem a co chci
– nevyužívám svůj potenciál, životní dar
– věčně se snažím zavděčit druhým
– stres
– jsem nesmělý, mám nízkou sebeúcta a sebedůvěru
– celkový pocit neštěstí
– nejsem schopný cítit
– chci se lépe poznat a radovat ze života
Výčet není konečný a stejně tak nemusíte mít žádný problém. Lidé se po Breathwork cítí živější, lehčí, aktivnější a svobodnější.
Co se při breatHwork děje?
V těle se mění hladina plynů kyslíku a oxidu uhličitého. Tělo se zároveň dostává do stavu hluboké relaxace a bezpečí, což umožňuje spuštění procesu transformace a uvolnění nezpracovaných prožitků. Mysl se dostává do změněného stavu vědomí, avšak stále je propojena s tělem.
Co člověk při breathwork prožívá?
To je velmi individuální a těžko popsatelné slovy. Prostě to pojďte prožít.
Nejbližší je prožitek hluboké meditace, či snění. Může to být velmi klidné, ale i bouřlivé s fyzickými projevy – uvolnění, brnění, ale i bolest, chlad, teplo apod. Může dojít k uvolnění emocí – radost, smích, pláč, vztek… Ty se pak postupně zklidňují.
Někdo vidí nádherné vířící barvy, slyší zvuky, zažívá hluboký klid, přijetí nebo bezpodmínečnou lásku.
Stejně tak je v pořádku nezažít nic mimořádného. Třeba si jen utřídit myšlenky, prožít představy a obrazy z minulosti.
Důležité je nemít očekávání a otevřít se tomu, co přijde a bez souzení a hodnocení to přijmout a prožít.
Co breathwork není?
Breathwork nenahrazuje odbornou lékařskou péči nebo terapii. Provádějte ho pouze tehdy, jste-li ochotni převzít odpovědnost za svoji vlastní zkušenost.
Skrze dech k lepšímu životu!
Individuální sezení dávají maximální prostor pro změnu ve Vašem životě. Dopřejte si život dle svých představ, lepší vztahy a radostnější bytí!
Ing. Marek Novotný
Váš průvodce
info@skrzedech.cz
zavolejte
+ 420 608 771 665
potkejme se
Napište nebo zavolejte